张伟丽：人生就是一种体验 行不行试试就知道了 每日热文

电影《下一个台风》正在影院热映，主角之一的阿汐是个失语的渔村女孩，她背负着沉重的秘密，习惯把眼睛藏在乱糟糟的头发后，她孤独、细腻、敏感、沉默，是村里人眼里的异类……

(资料图片)

她的饰演者是张伟丽。显然，这样的张伟丽，大家并不熟悉。

大家熟悉的，是那个在八角笼中腾挪转移，把头发梳得一丝不苟，斗志满满霸气十足，在胜利后振臂高呼“我叫张伟丽，我来自中国，记住我”的UFC（终极格斗冠军赛）世界冠军。

从运动员到演员，从八角笼中到电影片场，张伟丽以一种意外而惊喜的方式刷新着大众对她的印象，她也凭借这个角色获得了第32届大学生电影节“最受大学生欢迎年度新人荣誉”。

在央视新闻的专访里，她把这次电影初体验视为一次“尝试”。事实上，在经历了职业生涯的起伏，以及一段时间的内耗后，“试试”成了她的某种生活哲学，她说，“人生有时候就是一种体验，行不行试了就知道了，你不试是没有答案的。”

在她看来，试试的结果无非两种：你没有成功，但因为“你把自己全部抛出去了”，所以也没有遗憾；你成功了，做到了一些自己觉得完不成的事，你收获了自我成长，并且会越来越自信。

“自信就是这样建立起来的。”她说。

01

融入，忘掉张伟丽

刚收到电影《下一个台风》的出演邀请时，张伟丽的想法是，我不行。

她的顾虑是多方面的。主观上，她觉得自己是运动员，从没受过表演训练，阿汐又是个难度不小的角色；客观上，UFC300比赛在即，同时准备电影和比赛，能否兼顾是个问题。

但她想了一下，又觉得，为什么不行呢？我都没有试。

和导演李玉在广州见了一面后，张伟丽决定试试。

那次见面是从紧张的广告拍摄里挤出来的，时间是2024年2月。李玉带她做了一些“融入”。所谓融入，可以理解为一个激发潜能，引导演员进入角色的过程。在张伟丽看来，有点像做游戏，“她会看我的一些反应，还会让我去想象一些场景。”

结果皆大欢喜，李玉再次确信张伟丽就是她想要的阿汐，而张伟丽也在这个过程中打消了顾虑。

见完导演，张伟丽直接飞去美国备战。2个月后，她有一场重要的比赛。

2024年4月14日，备受瞩目的UFC300在美国拉斯维加斯举行，两位中国选手张伟丽和闫晓楠进行了一场UFC女子草量级的王者之战。最终张伟丽经一致判定战胜闫晓楠，卫冕女子草量级金腰带。

赢下比赛的次日，张伟丽回到国内，在和家人吃了一顿饭后，她直接进了组。

进组前的这两个月里，张伟丽忙着备战，但并没有彻底离开阿汐。她每周有一天休息，一般是周日，休息这天，她会和导演聊两个小时，做一些线上的融入。后来，也保持和张子枫等其他主创每周一“见”的频率。

而在进组后，她终于能以角色的身份，和阿汐完全融为一体。

成为阿汐最大的挑战是什么？面对这个问题，她诚实地说，“其实我觉得还好，最困难的可能就是刚开始接的时候挣扎了一下。”

对一个几乎没有表演技巧的人来说，这个答案有点意外，却又不难理解，因为没有技巧，于是只能把自己变成她。

那种觉得自己彻底变成阿汐的时刻有很多，让张伟丽印象最深的是一场水戏。电影里，阿汐这个角色极度怕水，对大海有着很深的恐惧，但为了救张子枫饰演的沫沫，她必须跳进海里。张伟丽本人是会游泳的，但拍这场戏的时候，她强迫自己忘记和对抗本能，她不断告诉自己，阿汐不会游泳，阿汐很恐惧。掉到水里后，她发现自己竟然真的不会游了，“完全就是那种特别恐惧的状态，把我呛得，整个人非常不好。”

这场戏让张伟丽崩溃，同时也让她感慨人的强大，“你的脑子可以控制你的身体，当你一直告诉自己你不会做这件事情，你的身体真的就忘了。”

游泳是如此，表演也是，“当我投入到角色里面的时候，我就会把我本身，把张伟丽这个人忘掉，我就是阿汐，我在过阿汐的生活。”

02

受挫，然后找回自己

从片场回到赛场，张伟丽又恢复了原来的样子：霸气，凶猛、坚毅、顽强……

这是张伟丽。

但下面这个纠结、内耗、不断陷入“死循环”的状态，也曾经属于张伟丽。

吃饭的时候我会想：哎呦，吃多了，胖了怎么办？又得减肥。

然后减肥的时候又想：我要吃各种好吃的。

然后训练的时候又想：我太累了，想休息。

休息的时候又觉得：唉，没练好……

这是一个被她称为“极度内耗”“非常不好”“每天身体也疼痛、心里也难受”的阶段，时间是她失去金腰带之后。

2021年4月25日，张伟丽与前UFC女子草量级冠军罗斯交手，开场不到2分钟便被罗斯高扫命中头直接KO。

半年后，张伟丽再次向罗斯发起挑战，鏖战五回合后，张伟丽再次落败。

“上了赛场我肯定是想要赢的，但对胜利和金腰带的渴望有时候会形成一种无形的压力跟包袱，其实很多时候不是别人消耗你，都是自己消耗自己，还没上场呢，就已经把自己消耗没了。”四年后说起这段经历，张伟丽没有否认自己对冠军的渴望，但彼时的那份不甘、愤怒，以及想要赶紧“复仇”证明自己的急迫，已经被她内化成一种更平稳的心态，那股被她形容为“顶在喉咙的气”也早已舒了出去。她说自己非常感谢那段经历，让她“以后的人生都不会再有那样的内耗”。

2022年11月13日，在失去金腰带567天后，张伟丽重夺UFC世界冠军，并由此开启了接下来的三次卫冕之路。低谷这段经历教给她的事情之一，是“不用想得那么多，（不用去想）我要赢，我要胜利，有时候你就做好当下，你就把每一节训练课做好，你就把每一个教练讲的技术做好，这个东西就是水到渠成的。”

经历过五花八门的工作，经历过所谓的“逆袭”，经历过低谷和伤病，经历过失去金腰带又再夺回……时间赋予张伟丽丰厚的人生，也赋予她成长的智慧。在她看来，好与坏从不绝对，“我觉得没有什么真正不好的事情，只要这个事情能让你成长，让你变得更好，那它就是好事。”

成长，是张伟丽在采访里反复提到的一个词，她对它的理解简单而实在：“今天的我比昨天的我好一点点，明天的我比今天的我又好了一点点，我觉得这就是成长。它不是说你能做什么，而是你害怕什么，不敢做什么，你还能去做，去突破。”

如果成长是线性的，那一个人要成长成什么样子，才算是“满意的自己”？

张伟丽的答案是，不去设限，设限的坏处是，当你完成自己设定的目标时会再次迷茫。对此张伟丽深有体会。在尚未成名的“小白”时期，她的目标是拿金腰带，以及和有着“不败女王”之称的波兰选手乔安娜打，“我就一直看着她，她是世界上最好的，我要跟她打。”

2019年，张伟丽第一次拿到了金腰带；次年，第二个目标也完成了，在2020年3月那场振奋人心的比赛里，张伟丽经过五局鏖战战胜了乔安娜。

目标的抵达和胜利的狂喜之下，涌动着一些危机，主要来自张伟丽的内心。在完成自己给自己定的目标后，她迷茫了，“我接下来干什么？我对比赛和对手，没有像以前那种冲劲跟欲望了，然后就连着输两场嘛。”

如今的张伟丽已经学会，目标不是一个固定的坐标，而是一个需要不断去寻找的东西，它导向的应该是自我成长，“可能你会走一点点弯路，但是没关系，经受点挫折，然后再去找回自己。”

03

凉皮，冰激凌和眼泪

2025年2月9日，在UFC312联合主赛女子草量级冠军战中，张伟丽击败该级别世界排名第一的美国选手苏亚雷斯，连续第三次卫冕金腰带。

“赢了比赛下来以后，吃了这么大一盒冰激凌。”张伟丽一边笑一边比划，脸上有一种孩子气的得意。

“教练知道吗？”

“当着面吃的。哈哈哈哈。”

张伟丽喜欢甜食，喜欢冰激凌，事实上，很多普通女孩喜欢的东西，她都喜欢。但因为职业的关系，它们注定无法成为日常，更多时候只能作为一份胜利后的甜蜜犒赏。

张伟丽并不觉得这是牺牲，反倒有一种超然的心态，“这个东西如果让我连吃一个星期，十天，可能我就觉得它没有那么新鲜了。但是当我每次比赛完了，我可以吃一个的时候，我是非常开心的。”

与这偶尔的甜蜜相伴的，是持续的自律，甚至苦痛。

她向我们说起一次因为降重而流泪的经历，“没有哇哇哭出来，湿润了一点眼角，但那个眼泪，不是痛苦的眼泪，它是那种‘我太为自己骄傲了’的眼泪。”

张伟丽说的“降重”，一般发生在赛前两周，这是综合格斗比赛非常重要的环节——选手们需要在赛前大量脱水，降到更低的量级，争取更大的胜算。这是一个极其痛苦的过程。在曾经的一次采访里，她提到自己在路上看见一个收破烂的男人坐在板车上吃凉皮，当时就哭了，觉得“他还能吃凉皮，他比我幸福”。

这两次眼泪，虽然都是因为降重，但意义已经截然不同，她学会了把痛苦炼化成财富，“不是那种钱的财富，是那种无形的精神上的财富，心理上的财富，对我来说特别珍贵。我战胜了自己特别痛苦的时刻，然后我就特别为自己骄傲。”“那个苦其实特别锻炼人的心态、意志跟思想，我就不想着那个是苦，我就想着那个是让我变得更好的成长。”

是的，她又提到了成长。

最后，这个35岁的独一无二的女孩，这个从保镖、健身销售、幼儿园老师走到世界之巅的女孩说，自己在太阳刚刚升起的年纪，她要努力往传奇的方向去。

电影《下一个台风》正在影院热映，主角之一的阿汐是个失语的渔村女孩，她背负着沉重的秘密，习惯把眼睛藏在乱糟糟的头发后，她孤独、细腻、敏感、沉默，是村里人眼里的异类……

她的饰演者是张伟丽。显然，这样的张伟丽，大家并不熟悉。

大家熟悉的，是那个在八角笼中腾挪转移，把头发梳得一丝不苟，斗志满满霸气十足，在胜利后振臂高呼“我叫张伟丽，我来自中国，记住我”的UFC（终极格斗冠军赛）世界冠军。

从运动员到演员，从八角笼中到电影片场，张伟丽以一种意外而惊喜的方式刷新着大众对她的印象，她也凭借这个角色获得了第32届大学生电影节“最受大学生欢迎年度新人荣誉”。

在央视新闻的专访里，她把这次电影初体验视为一次“尝试”。事实上，在经历了职业生涯的起伏，以及一段时间的内耗后，“试试”成了她的某种生活哲学，她说，“人生有时候就是一种体验，行不行试了就知道了，你不试是没有答案的。”

在她看来，试试的结果无非两种：你没有成功，但因为“你把自己全部抛出去了”，所以也没有遗憾；你成功了，做到了一些自己觉得完不成的事，你收获了自我成长，并且会越来越自信。

“自信就是这样建立起来的。”她说。

01

融入，忘掉张伟丽

刚收到电影《下一个台风》的出演邀请时，张伟丽的想法是，我不行。

她的顾虑是多方面的。主观上，她觉得自己是运动员，从没受过表演训练，阿汐又是个难度不小的角色；客观上，UFC300比赛在即，同时准备电影和比赛，能否兼顾是个问题。

但她想了一下，又觉得，为什么不行呢？我都没有试。

和导演李玉在广州见了一面后，张伟丽决定试试。

那次见面是从紧张的广告拍摄里挤出来的，时间是2024年2月。李玉带她做了一些“融入”。所谓融入，可以理解为一个激发潜能，引导演员进入角色的过程。在张伟丽看来，有点像做游戏，“她会看我的一些反应，还会让我去想象一些场景。”

结果皆大欢喜，李玉再次确信张伟丽就是她想要的阿汐，而张伟丽也在这个过程中打消了顾虑。

见完导演，张伟丽直接飞去美国备战。2个月后，她有一场重要的比赛。

2024年4月14日，备受瞩目的UFC300在美国拉斯维加斯举行，两位中国选手张伟丽和闫晓楠进行了一场UFC女子草量级的王者之战。最终张伟丽经一致判定战胜闫晓楠，卫冕女子草量级金腰带。

赢下比赛的次日，张伟丽回到国内，在和家人吃了一顿饭后，她直接进了组。

进组前的这两个月里，张伟丽忙着备战，但并没有彻底离开阿汐。她每周有一天休息，一般是周日，休息这天，她会和导演聊两个小时，做一些线上的融入。后来，也保持和张子枫等其他主创每周一“见”的频率。

而在进组后，她终于能以角色的身份，和阿汐完全融为一体。

成为阿汐最大的挑战是什么？面对这个问题，她诚实地说，“其实我觉得还好，最困难的可能就是刚开始接的时候挣扎了一下。”

对一个几乎没有表演技巧的人来说，这个答案有点意外，却又不难理解，因为没有技巧，于是只能把自己变成她。

那种觉得自己彻底变成阿汐的时刻有很多，让张伟丽印象最深的是一场水戏。电影里，阿汐这个角色极度怕水，对大海有着很深的恐惧，但为了救张子枫饰演的沫沫，她必须跳进海里。张伟丽本人是会游泳的，但拍这场戏的时候，她强迫自己忘记和对抗本能，她不断告诉自己，阿汐不会游泳，阿汐很恐惧。掉到水里后，她发现自己竟然真的不会游了，“完全就是那种特别恐惧的状态，把我呛得，整个人非常不好。”

这场戏让张伟丽崩溃，同时也让她感慨人的强大，“你的脑子可以控制你的身体，当你一直告诉自己你不会做这件事情，你的身体真的就忘了。”

游泳是如此，表演也是，“当我投入到角色里面的时候，我就会把我本身，把张伟丽这个人忘掉，我就是阿汐，我在过阿汐的生活。”

02

受挫，然后找回自己

从片场回到赛场，张伟丽又恢复了原来的样子：霸气，凶猛、坚毅、顽强……

这是张伟丽。

但下面这个纠结、内耗、不断陷入“死循环”的状态，也曾经属于张伟丽。

吃饭的时候我会想：哎呦，吃多了，胖了怎么办？又得减肥。

然后减肥的时候又想：我要吃各种好吃的。

然后训练的时候又想：我太累了，想休息。

休息的时候又觉得：唉，没练好……

这是一个被她称为“极度内耗”“非常不好”“每天身体也疼痛、心里也难受”的阶段，时间是她失去金腰带之后。

2021年4月25日，张伟丽与前UFC女子草量级冠军罗斯交手，开场不到2分钟便被罗斯高扫命中头直接KO。

半年后，张伟丽再次向罗斯发起挑战，鏖战五回合后，张伟丽再次落败。

“上了赛场我肯定是想要赢的，但对胜利和金腰带的渴望有时候会形成一种无形的压力跟包袱，其实很多时候不是别人消耗你，都是自己消耗自己，还没上场呢，就已经把自己消耗没了。”四年后说起这段经历，张伟丽没有否认自己对冠军的渴望，但彼时的那份不甘、愤怒，以及想要赶紧“复仇”证明自己的急迫，已经被她内化成一种更平稳的心态，那股被她形容为“顶在喉咙的气”也早已舒了出去。她说自己非常感谢那段经历，让她“以后的人生都不会再有那样的内耗”。

2022年11月13日，在失去金腰带567天后，张伟丽重夺UFC世界冠军，并由此开启了接下来的三次卫冕之路。低谷这段经历教给她的事情之一，是“不用想得那么多，（不用去想）我要赢，我要胜利，有时候你就做好当下，你就把每一节训练课做好，你就把每一个教练讲的技术做好，这个东西就是水到渠成的。”

经历过五花八门的工作，经历过所谓的“逆袭”，经历过低谷和伤病，经历过失去金腰带又再夺回……时间赋予张伟丽丰厚的人生，也赋予她成长的智慧。在她看来，好与坏从不绝对，“我觉得没有什么真正不好的事情，只要这个事情能让你成长，让你变得更好，那它就是好事。”

成长，是张伟丽在采访里反复提到的一个词，她对它的理解简单而实在：“今天的我比昨天的我好一点点，明天的我比今天的我又好了一点点，我觉得这就是成长。它不是说你能做什么，而是你害怕什么，不敢做什么，你还能去做，去突破。”

如果成长是线性的，那一个人要成长成什么样子，才算是“满意的自己”？

张伟丽的答案是，不去设限，设限的坏处是，当你完成自己设定的目标时会再次迷茫。对此张伟丽深有体会。在尚未成名的“小白”时期，她的目标是拿金腰带，以及和有着“不败女王”之称的波兰选手乔安娜打，“我就一直看着她，她是世界上最好的，我要跟她打。”

2019年，张伟丽第一次拿到了金腰带；次年，第二个目标也完成了，在2020年3月那场振奋人心的比赛里，张伟丽经过五局鏖战战胜了乔安娜。

目标的抵达和胜利的狂喜之下，涌动着一些危机，主要来自张伟丽的内心。在完成自己给自己定的目标后，她迷茫了，“我接下来干什么？我对比赛和对手，没有像以前那种冲劲跟欲望了，然后就连着输两场嘛。”

如今的张伟丽已经学会，目标不是一个固定的坐标，而是一个需要不断去寻找的东西，它导向的应该是自我成长，“可能你会走一点点弯路，但是没关系，经受点挫折，然后再去找回自己。”

03

凉皮，冰激凌和眼泪

2025年2月9日，在UFC312联合主赛女子草量级冠军战中，张伟丽击败该级别世界排名第一的美国选手苏亚雷斯，连续第三次卫冕金腰带。

“赢了比赛下来以后，吃了这么大一盒冰激凌。”张伟丽一边笑一边比划，脸上有一种孩子气的得意。

“教练知道吗？”

“当着面吃的。哈哈哈哈。”

张伟丽喜欢甜食，喜欢冰激凌，事实上，很多普通女孩喜欢的东西，她都喜欢。但因为职业的关系，它们注定无法成为日常，更多时候只能作为一份胜利后的甜蜜犒赏。

张伟丽并不觉得这是牺牲，反倒有一种超然的心态，“这个东西如果让我连吃一个星期，十天，可能我就觉得它没有那么新鲜了。但是当我每次比赛完了，我可以吃一个的时候，我是非常开心的。”

与这偶尔的甜蜜相伴的，是持续的自律，甚至苦痛。

她向我们说起一次因为降重而流泪的经历，“没有哇哇哭出来，湿润了一点眼角，但那个眼泪，不是痛苦的眼泪，它是那种‘我太为自己骄傲了’的眼泪。”

张伟丽说的“降重”，一般发生在赛前两周，这是综合格斗比赛非常重要的环节——选手们需要在赛前大量脱水，降到更低的量级，争取更大的胜算。这是一个极其痛苦的过程。在曾经的一次采访里，她提到自己在路上看见一个收破烂的男人坐在板车上吃凉皮，当时就哭了，觉得“他还能吃凉皮，他比我幸福”。

这两次眼泪，虽然都是因为降重，但意义已经截然不同，她学会了把痛苦炼化成财富，“不是那种钱的财富，是那种无形的精神上的财富，心理上的财富，对我来说特别珍贵。我战胜了自己特别痛苦的时刻，然后我就特别为自己骄傲。”“那个苦其实特别锻炼人的心态、意志跟思想，我就不想着那个是苦，我就想着那个是让我变得更好的成长。”

是的，她又提到了成长。

最后，这个35岁的独一无二的女孩，这个从保镖、健身销售、幼儿园老师走到世界之巅的女孩说，自己在太阳刚刚升起的年纪，她要努力往传奇的方向去。

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